Un nuevo estudio publicado en la revista European Heart Journal revela que dormir expuesto a niveles mínimos de luz nocturna puede generar cambios perjudiciales en la estructura y el funcionamiento del corazón. La investigación liderada por Lu Qi, de la Universidad de Tulane, analizó a más de 11.000 personas mediante sensores de luz y resonancias magnéticas cardiovasculares realizadas tres años después.

Los hallazgos mostraron que quienes dormían con iluminación superior a 3 lux —equivalente al brillo tenue de un teléfono o una lámpara de pasillo— presentaron un engrosamiento en la cavidad izquierda del corazón y una menor capacidad de contracción. Este proceso de remodelación cardíaca suele aparecer como respuesta al estrés crónico o lesiones, lo que a largo plazo aumenta el riesgo de sufrir insuficiencia cardíaca.

A diferencia de la genética o la edad, la luz nocturna es un factor de riesgo modificable. Especialistas sugieren medidas sencillas como usar cortinas opacas, apagar pantallas, tapar las luces LED de los aparatos e incluso usar antifaz. Aunque expertos independientes piden cautela por la metodología de medición, concuerdan en que reducir la contaminación lumínica en el dormitorio es una estrategia preventiva económica y accesible para cuidar el sistema cardiovascular.