Un ensayo clínico liderado por investigadores de la Universidad Macquarie, en Sídney, Australia, demostró por primera vez que la natación reduce significativamente la discapacidad provocada por el dolor lumbar crónico.

La investigación, publicada en la revista British Journal of Sports Medicine, aporta evidencia científica sobre los beneficios de esta disciplina acuática, habitualmente recomendada por profesionales de la salud.

El estudio analizó a 76 adultos divididos en dos grupos. Uno de ellos participó en un programa de ocho semanas que combinó sesiones de natación con educación, mientras que el grupo de control recibió únicamente material educativo. Al finalizar la intervención, los participantes que nadaron registraron una mejora del 50 % en sus niveles de discapacidad y una disminución considerable en la intensidad del dolor.

La fisioterapeuta Deborah Wareham y el profesor Mark Hancock explicaron que la flotabilidad del agua facilita el movimiento, fortalece la musculatura y mejora la capacidad aeróbica sin sobrecargar la espalda.

Además, los científicos constataron que los efectos positivos del ejercicio acuático se mantuvieron durante un seguimiento de 52 semanas. Este hallazgo valida formalmente la natación como un tratamiento eficaz y accesible para pacientes con molestias persistentes.