Mejor memoria, más capacidad de aprendizaje y mayor concentración algunos logros que podemos obtener. 

El poder de tu mente es limitado, en el sentido de que tal vez nunca va a ayudarte a leer las mentes de los demás, a mover el control de la televisión para no tener que pararte del sillón o a ver a través de las paredes, pero eso no quiere decir que no puedas aumentar y mejorar tus capacidades.

Para potenciar la mente puedes hacer ejercicio mental, meditar, aprender cosas nuevas, mantenerte activo y alimentarte bien. 

Ejercicios mentales 

• Jugar juegos como crucigramas, sudoku, dominó, ajedrez, tangram, rompecabezas, laberintos
• Leer
• Escribir o llevar un diario
• Tomar notas de reuniones o conversaciones

Meditación Enfocar tu atención y conciencia, Observar tus pensamientos sin juzgarlos, Practicar la atención plena, Meditar guiada. 

Aprender cosas nuevas Tomar una clase de arte, Aprender un nuevo idioma, Jugar juegos en línea con amigos o familiares. 

Mantenerte activo Mantener tu cuerpo activo, Dormir lo suficiente. 

Alimentarte bien:

• Consumir alimentos que contengan omega-3, aminoácidos y vitaminas del grupo B 
• Comer chocolate negro, que ayuda a potenciar la memoria y reducir la fatiga mental 
• Comer nueces, que son especialmente beneficiosas por su alto contenido en omega 3 y 6, vitamina E y zinc 
• Beber té verde, que contiene L-teanina, un potente antioxidante que ayuda a mejorar el rendimiento del cerebro 

Una mente poderosa tiene una memoria eficiente, una buena capacidad de concentración, puede aprender, recordar, encontrar soluciones, pensar con claridad e incluso permite que puedas lidiar mejor con el estrés y con las emociones, y para tenerla hay que seguir algunas claves, como desarrollar buenos hábitos, dormir lo suficiente y darle retos al cerebro para que se mantenga activo y alerta.